Chcete pevný zadek bez celulitidy? Stačí vám 20 minut denně

Znáte somatické cvičení? Uklidní psychiku a pomůže zhubnout

cvičení

Pusťte se do cvičení doma! Za půl hodiny spálíte až 300 kalorií

...

Pilates cvičení na posílení i uvolnění. Osmiminutové video zmírní stres a zlepší …

Jak na štíhlá stehna? Fungují sumo dřepy i vychytané cviky vleže – cvičte podle videa

Čtyři minuty denně. Trénink tabata spaluje tuk za extrémně krátkou dobu!

7 cviků pro začátečníky: Jeden denně. Tohle zvládne úplně každý!

Cviky na vnitřní stranu stehen: Video na 10 minut. Rychle, efektivně a bez skákání!

Nádherně ploché bříško už za měsíc

Nepřepalte start: Pohodové video pro ty, kdo začínají cvičit

Ženské křivky do plavek: Zpevněte pas a prsa v 7minutovém videu

Bolavá záda, šíje i hlava? Tři rychlé cviky podle pohybové koučky

„Když se svalové uzlíky dlouhodobě neošetřují, zvětšují se a začnou sval omezovat v jeho pohybu,“ říká Zuzana Rybářová.

Cviky na ruce a ramena: 6 minut s vlastní vahou pro ty, kdo činky nemusí

VIDEO: Lekce jógy zaměřená na sebelásku se Zuzkou Klingrovou

Lekce jógy zaměřená na sebelásku

Jak na madla lásky: Naučte se efektivní cviky vleže na břiše. Video na 5 minut

Neskutečně hluboký dekolt Hanky Kynychové (54): Muži se neovládali!

Hanka Kynychová

7 tipů, jak zhubnout do plavek

Video na ploché břicho: Zpevněte si střed těla – nejen do plavek

HIIT: Intervalový trénink zvládnete i doma - podle našeho videa

Nejlepší cviky na zadek, stehna a lýtka stihnete za 6 minut. Podle našeho videa

Nejlepší cviky na břicho. Video pro začátečníky i pokročilé. Jen 8 minut!

Copak je to za fešáka? Hanka Kynychová (53) ukázala povedeného syna Filipa (21)

Hanka Kynychová se synem Filipem

Video na spodní břicho: 5 minut jednoduchých, ale účinných cviků

Vzpor na deset způsobů. Vytvarujte si do léta vysněné břišáky!

Pekáč buchet: Video jen na 8 minut - procvičíte celé břicho!

Cvičte s námi v karanténě: Cviky na každý den – spodní břišní muffin

Cvičte s námi v karanténě: Cviky na každý den – posilni celé tělo

Cvičte s námi v karanténě! Cviky na každý den – jak zpevnit paže

Cvičte s námi v karanténě! Cviky na každý den - jak zpevnit paže

Cvičte s námi v karanténě! Cviky na každý den – krásné hýždě za 10 minut!

Nemůžete se v karanténě donutit ke cvičení? Máme pro vás 7 tipů, jak začít

5 cviků se židlí. Zpevněte nohy, ruce i střed těla

Když bolí záda: Pár jednoduchých rad a cviků, které vám uleví při bolesti

6 základních cviků, které možná děláte špatně. Poradíme vám!

Zapoťte se a spálíte tuky raz dva. Bude vám stačit dvacet minut!

Jak správně cvičit bříško a jakých chyb se vyvarovat? Dejte na rady zkušené trenérky

Jak se dostat do kondice? Hrajte si a tancujte

...

Chcete mít zadeček co nejkulatější? Odcvičte si těchto 7 cviků!

Dejte dětem do těla! Rozcvička se zvířátky, skoky pro předškoláky a míčová abeceda

Rozcvička se zvířátky

Buďte fit i doma v karanténě! Vyzkoušejte on-line videa a cviky z Instagramu

Karel Frýd z BigBrothera: V téhle době cvičte denně, děláte to kvůli sobě!

ČLÁNKY ODJINUD
"Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologo... "Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologové vtipně reagují aktualne.cz
"Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM "Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM aktualne.cz
S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české ... S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české reprezentanty denik.cz
Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jade... Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jaderné exploze denik.cz
Skromnost jako brzda. Jak vám tahle nevinná vlastnost kazí život? Skromnost jako brzda. Jak vám tahle nevinná vlastnost kazí život? Ženy.cz

Dnešní horoskopy

Beran
Dnes je novoluní ve znamení Štíra, díky němuž budete o poznání silnější a neoblomní. Dejte do pořádku povadlé rodinné vztahy, nehádejte se z kolegy a dejte pracovnímu životu nový náboj. Stůjte si za svými názory a hledejte rozumná inovativní řešení.
Býk
Neposuzujte nápadníky jen podle toho, jak se oblékají, jaké mají postavení a finanční zabezpečení. Občas není na škodu vystoupit z řady a poohlédnout se v jiných vodách. Nikdy nemůžete vědět, čím vás člověk překvapí. Nechtějte všechno okamžitě!
Blíženci
Jestliže se chcete v silné konkurenci zviditelnit, musíte být odhodlaní a cílevědomí. Netrapte se prvotním neúspěchem a bojujte o své místo na výsluní! Najděte v sobě vnitřní sílu a dosáhnete i zdánlivě nemožného. Život se vám obrátí vzhůru nohama.
Rak
Světový den dětí si užijete na sto procent. Postaráte se o blaho milovaných ratolestí a strávíte s nimi většinu volného času. Užijte si spolu v aquaparku nebo vyrazte na bowling. Nedopusťte, aby se do vaší rodiny někdo míchal. Bez váhání ho vypoklonkujte.
Lev
Vymyslete plán, jak vrátit do vztahu pověstnou jiskru vášně. Poslední dobou jste se s partnerem odcizili a žijete monotónně. Jenomže to vám nestačí a nehodláte se nudit nebo trápit. Přijdete na něco úžasného a kápnete miláčkovi do noty! Gratulujeme.
Panna
Nesnesete neúspěch ani průměrnost. Všechno musí být dokonalé a promyšlené. Jenomže všechno se nedá v životě naplánovat. Vyjeďte z kolejí stereotypu a soustřeďte se na všechno, co vás baví a naplňuje. Upusťte od pedantství. Všem je to proti srsti.
Váhy
Soustřeďte se na to, jak komunikujete a vystupujete. Prezentujte se v tom nejlepším světle! Vždy mluvte k věci a nechoďte kolem horké kaše. Jednejte na rovinu s kolegy v práci, zákazníky a samozřejmě i s příbuznými. Přímočarost vám přinese spokojenost.
Štír
Novoluní ve vašem znamení vás motivuje k pozitivním změnám. Neváhejte ani minutu a využije sílu luny ve svůj prospěch! Sice nebudete mít na růžích ustláno, ale nebude vám scházet odhodlání a chuť zdokonalit se ve všem, co je pro vás smysluplné.
Střelec
Den používej méně věcí vás dovede k zamyšlení. Pustíte se do třídění nepotřebných knih, oblečení a dekorací, které již dosloužily. Také si stanovíte rozumný rodinný rozpočet a přestanete utrácet za hlouposti. Máte pravdu. Vystačíte si s málem.
Kozoroh
Milí Kozorozi, kolegové vám budou závidět disciplinovanost i schopnost využít lákavé pracovní nabídky naplno. Zkrátka a dobře se objevíte ve správný čas na správném místě. Dávejte si pozor na flirt na pracovišti, nepřinesl by vám nic dobrého.
Vodnář
Ve čtvrtek nedělejte unáhlená nepromyšlená rozhodnutí, ale na druhou stranu se vyhněte váhavosti. Pokud považujete něco za správné, udělejte krok do neznáma. Ve společnosti věrných přátel vám bude nejlépe. Oceníte jejich upřímné rady a podporu.
Ryby
Přehodnoťte finanční plány a nevrhejte se do zbytečného rizika. Sice jste podnikaví a máte pod čepicí, ale chybička se může vloudit. Tentokrát se držte při zemi. Neberte si k srdci rady přátel, protože vás navedou na špatnou cestu. Věřte výhradně sami sobě.